czy moge

jak to bilans kaloryczny że np w tym dniu mogę tyle zjeść i koniec, wytłumaczysz mi to ? Wracając do tego worka czy ten jest dobry i warty 200 zł ? plusy są takie że kupujesz kilka przedmiotów a płacisz raz to bym jeszcze wziął rękawice i skakankę ogólnie możesz mi powiedzieć czy się opłaca to kupić ? I jeszcze zobaczyłem u tego gościa sprężynę [...]

A czy ja sie na to forum również moge dołączyć?

Aha, jeszcze jedno. W artykule o ACT są napisane dwa warianty przerw i tempa ćwiczeń. Jedno że ćwiczymy w szybkim tempie 12-15 pow., a drugie to że ćwiczymy 30 sek.. Przerwy między ćwiczeniami to 90sek., a między obwodami to 3-5 min. Który wariant mam stosować? Czy te powtórzenia 12-15 są przeznaczone dla wszystkich ćwiczeń? I czy podczas tego [...]

[...] (taka biala tabelka bodajze Peponeta) zastanawiam sie teraz nad dieta low carb z ladowaniem wegli 2 x w tyg, jesli dam rade rozpisac sobie posilki i nie bedzie zbyt drogo to czy taka dieta tez bedzie dobra? na tej co pisalem jestem juz okolo 6 miesiecy (tylko boje sie ze na low carb moge byc ciagle glodny bo teraz codziennie jem m. in. 100g [...]

[...] planu dołożyłem omawiane tu pompki na 3 krzesłach. Wykonywałem je na szerokości lekko większej niż szerokość klatki, ale opuszczałem się maksymalnie nisko jak mogę (nie wiem czy to dobrze czy nie). I od pewnego czasu pojawił się ból pleców w okolicach łopatek, karku, na kręgosłupie na wysokości między łopatkami. Czy może to być spowodowane [...]

moge pozwolic na sponienie do 1-2 dni, ale czy sie wyrobisz i oczywiscie licze ze to bedzie na serwerze N-e-o moze podziel kompilacje na 12mb pliki

[...] nie zrozumiałeś ani mojej wypowiedzi ani intencji w całym wątku (co miałam na myśli pisząc:zacznij myśleć) - odczep się więc z łaski swojej, bo nie zamierzam 20 razy tłumaczyć, dlaczego drążę temat dziewczyny z niedowagą, która jada po 5 bułek z warzywami, twierdząc, że zna się na tym i dba o dietę @@-). Ja twierdzę, że ona powinna w wieku 18 [...]

[...] jestem jeszce pewien bo nigdy nie biegalem w sumie tak w sposob ,,uporzadkowany wg harmonogramu" ale chodzi mi o poprawienie wydolnosci pluc (chyba tak to sie nazywa) czyli poprostu kondycja - to mam biegac szybkim tempem,wolnym?? (mam miernik rytmu serca jakos zegarek i podpinane na klatke piersiowa to moze sie przydac). Brzuszek robie [...]

[...] Boksem tak sie zafascynowalem ze jestem gotow rzucic ta cala koszykowke, poniewaz zawsze od kiedy zaczolem to trenowac chcialem byc najlepszy a z tym to juz nie jest teraz najlepjej poniewaz skonczylo sie tylko na sukcesach wojewodzkich. Jesli bede mial zapal to naprawde moge duzo zrobic, ale jak to sprawdzic czy naprawde nadaje sie do boksu????

Matbe.... Ja nie moge zrozumiec Keltona mowi sie im cos pisze a oni swoje ciagle swoje wypowiedzi ksiazkowe lub takie ktore malo dotycza tego co sie do nich pisze... fakt konkurencja ma fajna suwnice i ma rabacik bez wzgeldu czy sie cos kupilo czy dopiero sie kupuje.

Nie wazne , wazne ze mam papier i moge jechac na wakacje za granice bez problemu . Grypa czy koronawirus jeden pies . /SFD/2021/5/30/a5e0212a071f4bd5bbbe16f07cc1b23d.jpg

[...] białka za niewiadomo ile i świecić bicami większymi od pudziana, wydanie jednorazowo 100 zł na odżywke aby przybrac trochę masy w domowych warunkach (moim zdaniem nie wazne czy dźwigam swoje hantle czy hantle w siłowni) bardziej mnie interesuje, niż bieganie 20 km na siłownie bo w dziurze w której mieszkam takowej nie ma, a siłownie znajdującą [...]

fajny pomysł dzięki :) mam pytanie czy jak jadłam jajko na śniadanie moge tez zjesc na kolację?? Uwielbiam jajka ;)

mam pytanie czy jak jadłam jajko na śniadanie moge tez zjesc na kolację?? Uwielbiam jajka ;) Ja tez lubie, tlyko nie przesadz z nimi ;) Drugi posiłek masz bardzo marny, to nie ma byc Montignac, tylko dieta zbilansowana. No i mam nadzieje, ze zjadłas przynajmniej 5 posiłków dzisiaj !! Tak jak Dawid mówi, warzyw nie licz. I jedz zielone. [...]

[...] ale jutro zamierzam tak: I jajecznica- 3 jaja , cebula , pomidory, sałata oliwa cytrynowa, papryka II obiad u tesciowej więc pewnie będzie tak : rosół- moge bez makaronu czy lepiej z?? kurczak pieczony, albo schabowy-zdejme panierke albo poprosze soute, surówa III nie wiem co tu dać bede u mojej mamy - może byc kabanos z pomidorem?? IV kuczak [...]

[...] sie zamykam w 1200 nie wiem co jest nie tak przecież tego jedzenia i tak jest dużo !!!! Dzis ide na siłkę ok 1,5 h przed zjem 30g makaronu ze 120g kury wiem mało!!! a ja i tak ledwo to wcisne załamałam się i tyle aż mi się płakać chce ze taka głupia i słaba jestem !!!! :( czy po treningu mogę zjeść makaron z serem półtłustym i jogo naturalnym??

odświeżam czy po prawie 2 miesiącach mogę przejść do treningu 3 razy w tyg i na każdy dzień dwie partie ? czy plan z pierwszego posta będzie odpowiedni?

[...] multipowera w ampułkach jest aż tak drogi? 62zł za 20amp. naprawde jest aż tak dużo lepszy? 2. witaminy Now Foods Vit Min.75+ 90tab wydają się być najlep"sz"e czy skoro skład mają dużo bardziej rozbudowany jest sens kupować magnes itd? Dieta podoba mi się low carbo autorstwa quaza ale za mało mi coś w niej białka, czy jeśli nie [...]

W tym problem, że potem nie trzymam tej miski i nie mogę urosnąć, raz kalorie niskie raz wysokie. Rodzina nie do końca odzywia się dobrze :D jedzą dużo przetworzonej żywności. Chce jakoś w miarę trzymać kalorie i trzymać zdrowe jedzenie. Ale nawet nie wiem czy jeść przez tydzień to samo, czy jak, nie chce w tym wieku też jakoś kombinować.

[...] górne partie mięśniowe. Więc jestem zdecydowanie początkującym. Co prawda kiedyś potrafiłem robić 100 pompek i 100 brzuszków dziennie, ale to było 8 lat temu. Nieważne. Tak czy siak biorę pod uwagę też członków rodzinny, którzy też mogliby używać ławki. Mam jeszcze na oku też takie ławki: [...]